Главное меню:
Поделюсь своим списком продуктов в поход, который мало меняется из года в год. Количество и асортимент продуктов составлен исходя из опыта прошлых походов. Ничего супердорогого и труднодоступного, все продукты можно купить в обычном супермаркете. Учитывается возможность пополнить рацион рыбой.
Продукты в водный поход Братск -
Расчет на 13-
Меню, примерная схема питания.
Завтрак: овсянка или пюре картофельное + сыр, сало. Чай, кофе.
Обед: суп из пакета + 0,5 пачки лапша (доширак). Чай.
Ужин: гречка, рис, перловка, макароны + с/к колбаса или тушенка. Чай.
Продукты (объём л.) вес
-
гречка (1,0) 0,9 кг
рис (0,5) 0,5 кг
перловка (0,5) 0,5 кг
Геркулес (1,0) 0,35 кг пять кружек по 0,2 л.
картофельные хлопья 0,44 кг
супы "Домашнее бистро": 12 шт. 0,075х10=0,75 кг
сухие овощи 1 пак. 0,075 кг
макароны (2 пачки) 0,9 кг
лапша Доширак 5 пак. 0,35 кг
консервы:
тушенка 3 бан., 1,175 кг
сгущенка 1 пак. 0,3 кг + 1 банка 0,4 кг
колбаса с/к 0,7 кг
сыр 0,6 кг (Сулугуни)
сало копченое 0,38 кг
масло подсолнечное (1,0)
мука (1,0) 1,0 кг
дрожжи 1 пак.
вафли, печенье 1,1 кг
сухари черные 1 бул. 0,4 кг
колбаска сливочная 0,2 кг
чай 0,3 кг
кофе 8 пак. 0,19 кг
какао 2 пак.
сахар (0,5)
конфеты: коровка, карамельки, желейка 0,9 кг
шоколад 0,3 -
семечки 1 пак. 100 гр.
изюм на перекус.
соль 0,24 кг
перец 0,05
лавровый лист 1 пак.
лук репка 12 шт. среднего размера.
чеснок 2 головки
лимон 1
Настойка на клюкве (0,65)
Вино Рябиновка (0,35)
-
Вода минер. 0,65
Квас 1,5 л.
Хлеб черный 0,5 булки
Огурцы, помидоры, лук зеленый (на 2-